Batony fit

batony fit2Zdrowa przek膮ska do szko艂y dla dziecka, czy dla nas do pracy. Jak dla mnie idealne zdrowe ciastko do kawy. Polecam 馃檪

Sk艂adniki:

  • gar艣膰 suszonej 偶urawiny
  • 2 艂y偶ki siemienia lnianego
  • 2 艂y偶ki sezamu
  • 1/2 szklanki orzeszk贸w ziemnych ( fistaszk贸w – obranych i zmielonych w blenderze)
  • 2 艂y偶ki mielonych migda艂贸w
  • 2 艂y偶ki wi贸rk贸w kokosowych
  • 1 banan ( zmiksowa艂am razem z orzeszkami i migda艂ami)
  • 1 艂y偶ka miodu
  • 2 艂y偶ki m膮ki bg owsianej z proveny
  • 1/4 szkl. przegotowanej ostudzonej wody.

Wszystkie sk艂abatony fitdniki mieszam i odstawiam na godzin臋, 偶eby nap臋cznia艂y. Nast臋pnie do naczynia 偶aroodpornego wyk艂adam papier do pieczenia i rozsmarowuje mas臋. Nagrzewam piekarnik do temperatury 200 stopni. Piek臋 najpierw przez 20 minut, nast臋pnie wyjmuje i no偶em przekrajam paski o grubo艣ci ok. 3 cm x 7cm ( w zale偶no艣ci od wielko艣ci blaszki jak膮 posiadamy). Formujemy ju偶 kszta艂y baton贸w. 聽Ponownie wk艂adamy do piekarnika na kolejne 20 minut. Po tym czasie wyjmujemy i ostudzamy na kratce, aby nie przesi膮k艂y gor膮c膮 par膮.

batony-fit0

Po ostudzeniu przek艂adamy je do plastikowego pojemniczka.

Nie wiem jak d艂ugo mo偶na je przechowywa膰, poniewa偶 u mnie w domu nigdy nie ule偶a艂y 3 dni w takim pojemniku.

Serdecznie polecam do wyr贸bowania.

Serdecznie pozdrawiam i dzi臋kuj臋, 偶e jeste艣cie 馃榾

logo bezglutenka